Etirement bandelette ilio-tibiale

Etirement bandelette ilio-tibiale Debout, en position neutre à côté d'un mur. Sur l'inspiration, Appuyez votre main sur le mur, puis croisez la jambe du côté mur...
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Instructions - Extrait vidéo en mini format

Debout, en position neutre à côté d'un mur. Sur l'inspiration, Appuyez votre main sur le mur, puis croisez la jambe du côté mur devant l'autre qui reste fixe. Accentuez le mouvement en déplaçant le bassin vers le mur, puis maintenez la position jusqu'à sentir un étirement sans douleur. Revenez en position initiale.

Résumé Exercice Rééducation

  • Cible de rééducation : Cuisse-Jambe
  • Muscles travaillés : bandelette ilio-tibiale
  • Niveau de difficulté : Bas
  • Appareil ou accessoire : Mur